Fitness

Fitness mit Spaß

Unsere Fitnessgruppe trainiert jeden Montag von 20:00 Uhr – 21:30 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Hausberge.

Ziel ist ein Ganzkörpertraining, welches von den Teilnehmerinnen (50+ Jahre) gemeinsam durchgeführt wird. Nach einer Erwärmung mit Musik folgt der Hauptteil, der auch musikalisch begleitet wird.

Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht werden durchgeführt, auch Geräte aus der Turnhalle, Therabänder und Faszienrollen kommen regelmäßig zum Einsatz. Jede zweite Woche findet das Kräftigungsprogramm in Form eines Zirkels statt. Zum Abwärmen führen wir Dehnübungen durch. Häufig nutzen wir gegen Ende des Trainings Tennisbälle, um Muskelpartien zu massieren und zu entspannen.

Übungsleiterin:

Birthe Obenhaus

Adresse:

Grundschule Hausberge

Kirchhofsweg 6

32457 Porta Westfalica

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